Суббота, 30.09.2023, 16:34
Приветствую Вас Гость | RSS

МБОУ "ОШ №10"

Меню сайта
Наш опрос
Испытывайте ли вы трудности при дистанционном обучении
Всего ответов: 132
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Физическая культура

27-29.04.2021

7-8 класс

ПРОТОКОЛ ПУЛЬСОМЕТРИИ

ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ НАГРУЗКИ НА УРОКЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

 

 

Урок провёл: Акбергенов Е.С.  Дата:_____________           Время _________

 

Ф.И.О. наблюдаемого:

Возраст 

Группа здоровья:

 

 

п/п

Вид деятельности

ЧСС

за 10 сек

ЧСС

за 1 мин

1.

Ходьба на месте. (1мин)

 

 

2.

Бег на месте.(1 мин)

 

 

3.

Прыжки на месте со сменой ног (1 мин)

 

 

4.

Приседания ( 30р)

 

 

5.

Сгибание разгибание рук в упоре(10 р)

 

 

6.

Поднимание туловища (30 р)

 

 

7.

Поднимание прямых ног( из положении лежа на спине) 30 р

 

 

8.

Наклоны в перед из положении сидя (1мин)

 

 

9.

Наклоны в перед из положении cтоя(1мин)

 

 

10.

Упор присев- упор лежа(лягушка) 10 р

 

 

11.

Упор присев- упор лежа, прыжок и хлопок над собой 20 р

 

 

12.

Бег на месте.(1 мин)

 

 

13

Ходьба на месте. (1мин)

 

 

 

 

Пояснение: Выполняем упражнение: (Например :ходьба на месте) затем замеряем пульс за 10 сек.и за 1 мин. ,записываем в колонку. И так  все упражнения выполняем и записываем в колонки.

Обратная связь akbergenov1987@mail.ru

Навигатор
ПИТАНИЕ
Свеча памяти
Проект
Телефон доверия
Uchi.ru
РДШ
КИПК
Вход на сайт
Поиск
1 класс
ПОБЕДА
Нацпроекты
Госуслуги
Библиотека

МБОУ "ОШ №10"